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喝什么茶能养肝、护肝?
喝什么茶能养肝,护肝?
健康苦行僧,开讲啦!
茶饮几乎是世界上最健康的饮料了,男人品茶,女人饮花自古就有,这也是古人的养生经,经常喝茶是一个好习惯,能够帮助陶冶情操,减少肥胖,并且同样也能帮助养肝,护肝,那么我们平时可以喝哪些茶帮助护肝呢。
生活中多接触哪些茶饮能够帮助护肝?
一:菊花茶
菊花茶适合那些性情急躁,久食肉食,爱发火的朋友经常饮用,能够帮助清肝火,缓解因为肝火而导致的咽喉肿痛,并能有效缓解眼部的疲劳,与之相似的还有金银花茶,同样能够清热解毒,帮助养护肝脏,调理脾气
二:枸杞茶
枸杞是非常出名的养生茶,能够很好地滋补肝肾,尤其适用于腰膝酸痛,两眼干涩,经常乏力的人群,枸杞不仅能够加以改善,还能帮助消除疲劳,可以加入几颗大枣帮助补气养身
三:普洱茶
普洱茶,红茶等茶饮,适合脂肪肝人群饮用,这些茶能够促进新陈代谢,减少肠道对脂肪的吸收,帮助提高身体的燃脂能力,对体型偏胖的人群来说是比较合适的饮品
养护肝脏还需要注意哪些呢?
一:多吃绿色蔬菜
绿色食物有利于肝气的畅通,能够帮助提高肝脏的解毒功能,平时多吃一些蔬菜,比如:西兰花,胡萝卜,豆芽,海带等能够有很好的效果
二:不喝酒
肝脏是身体的排毒器官,当酒摄入过多以后,肝脏必然面临极大的压力,并且酒精对肝脏的伤害是不可逆的,尤其是对于乙肝患者来说,喝酒等同于喝毒药
三:优质蛋白
身体摄入一些优质蛋白质能够很好地帮助身体恢复,比如河鱼就是不错,河鱼性质平和,滋补不燥,建议多吃一些鲫鱼这样的淡水鱼,鲫鱼黄芪汤就很不错
ps:不可过度食用油炸食物,***性较大的食物
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肝脏是人体中最重要的解毒器官,同时也担负着无数物质的贮存、合成、分解、转化、排泄工作。
肝脏如此重要,但是它憨厚老实的特性也注定着其在养生中的重要位置。肝脏没有痛觉,即使出现问题也很难发现,所以日常的养护要格外注意。
养肝护肝茶推荐:
1.白茶
常见白茶:首日芽、白毫银针、白牡丹
常喝白茶可以护肝排毒,杀菌消炎,养肝明目,增强抵抗力,防癌抗癌。
2.陈皮茶
取适量陈皮泡水即可。
陈皮性温,主要作用是理气健脾,理气就是对于肝脏而言,可以疏通肝气。
3.黑豆甘草茶
黑豆两勺加两片甘草泡水。
常喝的话可以有效帮助肝脏排毒解毒,利尿活血,减轻肝脏负担。
4.葛花茶
取葛花20克,开水冲泡。
葛花茶具有清热解毒、养肝、护胃、补肾的作用。同时也是最有效的解酒茶。
5.枸杞茶
取枸杞20颗,热水冲泡。
枸杞性味味甘,滋阴补肾的同时还有着平肝明目、养肝补血、增强免疫的作用。
肝脏的养护要从日常点滴做起:
1.减少熬夜---每天凌晨1点-3点是肝经时间,此时血液回流肝脏,此时肝脏气血最旺,需要休养生息。
2.春季养肝---肝脏五行属木,春季是养护肝脏的最好季节,多吃绿色新鲜蔬菜,适量补充糖分和热量。
3.心态平和---五情伤五脏,怒气伤肝,保持平和心态,积极乐观面对生活,控制生气、发怒等不良情绪。
3.进餐合理---每餐八分饱为宜,饮食过饱引起脾胃失和,加重肝脏负担。另外少吃过硬不易消化食物。
4.劳逸结合---过度劳累会导致气血不畅,影响肝脏;过度懒散导致新陈代谢能力降低,影响肝脏排毒。
5.保证饮水---充足的水进入人体可以保证肝脏毒素的加速排出,减少滞留时间,有助于恢复肝功能。
6.控制饮酒---酒精无疑是肝脏最大的天敌,一次醉酒,可导致数万肝细胞死亡,也可能导致急性肝炎。
7.合理用药---是药三分毒,药物毒素都是经过肝脏分解,经由肾脏排出,能不吃药的时候就尽量别吃。
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肝在五脏中,属将军之官,是个直肠子,不喜欢拐弯抹角,所以但凡脾气大的人,容易得肝病。
要想跟脾气大的人和平相处,就得了解他们的性格,同样要想赢得肝的青睐。
肝最为主要的功能,在于藏血,主筋,主疏泄。尤其跟胆关系最铁,成语“肝胆相照”,说得就是这俩。
若五脏里头每个脏腑都有自己的方向的话,那么肝一定是主动、往上升的。跟肾的嗜好恰好相反,肾主静,往下降,所以老中医强调要克制自己欲望,不要有邪念才是正确的补肾方式。
那中药里头,能得肝欢心的大都是一些花叶药材,为啥?
中药里头,有个不怎么科学的规律“花叶升散,凡子必沉”。之所说不怎么科学,是因为它能概括出药材一般规律,还有些特例,比如旋复花,明明是花,却不升,偏偏喜欢往下钻,临床上利用它下降的本事,来止咳。
也就是说,能升散的大都为花叶,而它们大都能清肝。比如金银花、菊花、夏枯草、鱼腥草、龙胆草、都是肝的宠儿。
另外,还有些子类药材,也能达到疏肝养肝的目的,比如黄栀子,枸杞子、决明子(不建议长久服用决明子,容易伤脾胃)。
说句题外话,肝是女性好帮手,女子月经不调十有八九跟肝有关。因肝主藏血,血液闭藏不好,自然影响女子行经血。
茶水、特别是淡茶水,无疑是现代生活中的一种健康饮品,相比于甜饮料而言,它更加靠谱、健康;对于养肝来说,也有一些茶饮是建议大家在日常生活中饮用的;茶对于身体健康、预防一些口腔疾病方面有着比较积极的作用,当然不建议大家经常喝浓茶,或者是大量饮茶,不然不但会增加肠胃的负担,反而还会增加肝脏的代谢负担。
对于养肝、护肝,建议您喝哪些茶?
柠檬茶:
柠檬,一种不错的水果,将其泡茶也是一种不错的健康饮品,无论是柠檬鲜果还是干果,当然最好是柠檬鲜果;建议大家可以在泡水的时候加入柠檬,一部分可以用柠檬酸甜的味道帮助身体增加饮水量,另一部位也可以不错的增加维生素C的摄入;对于柠檬茶来说,无论是对于男士还是女性朋友,都是很不错的选择。
蒲公英茶:
蒲公英是一种可以入药的“草类”,对于身体有着不错的清热利尿、促进代谢、护肝的作用。
如何烹煮?大家可以将少量的蒲公英洗干净,然后加入到已经添加了纯净水的锅中,水要淹过蒲公英,然后熬煮一小时,滤掉残渣和固体,饮用即可。
杞菊乌龙茶:
一方面,这种茶饮味道不错,受到大多数人的喜爱;另外一方面枸杞和菊花都是下火、促进代谢的不错的食材,建议大家可以泡水饮之。
淡绿茶:
绿茶当中含有相对较高的茶多酚物质,经常饮用淡茶水(注意不是浓茶)可以不错的提高肝组织当中酶类的活性,另外也可以减少过氧化物质的含量。
对于有口臭、口腔困扰问题的朋友,其实绿茶也是一种不错的饮品。
荷叶茶:
首先,荷叶是一种可以“药食两用”的物质,其中所含的化学成分荷叶碱具有不错的消除脂类的作用,另外其中所含的黄酮类物质也是可以清除自由基的不错的物质;对于保护肝脏也有着不错的作用。
大家可以将干荷叶搓碎之后,然后用开水进行冲泡,然后进行饮用,不建议喝太多,适量即可。
茶饮,一种不错的饮品,建议大家可以选择,但是要注意不建议您饮用浓茶水,避免对消化系统和肝脏代谢系统造成负担;适当科学饮用茶水,还原您的健康生活。
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