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首马249怎么样？
要我说，这个人就是一个***犯。没有跑步经验，上来就干个全马2小时49分，这牛逼吹的，我给你满分。这成绩，差不多可以排到全国百强左右了，试问问，全国百强，哪一个没有巨大的付出？又怎么问出这么轻佻的问题？
我的一位同事，全马最好成绩是236，今年还拿过青岛马拉松国内冠军，他每个月的月跑量是五六百公里。我自己，每个月月跑量是100公里，我的全马最好成绩是422。
马拉松界有一句俗话：跑不欺人。说的就是，没有跑量，想提高成绩，那是异想天开；而如果有足够的跑量，成绩一定是可以提高的。
马拉松是一项挑战身体极限的运动，没有足够的跑量作为支撑，别说想跑到249，能够安全完赛都很不容易。没有足够的训练，你的肌肉、心脏等，将难以承受如此高负荷的运动。
别再吹这样的牛逼了，从不跑步，首马就是249，你咋不上天呢？
好好跑步，少吹牛逼，除非你有受虐倾向，希望被一众跑友怒怼。
如果你以前果真没有跑过步，而且这个首马成绩真实有效，那确实非常厉害。
马拉松跑2小时49分，相当于用4分整配速，跑完42.2公里。
这个成绩比国家二级运动员标准3小时10分快21分钟，只比一级运动员标准2小时34分慢15分钟。
能跑这么快的业余选手实不多见。如果训练得当，完全有可能进2小时30分——可以考虑靠跑比赛吃饭，至少拿的奖金要补贴家用绰绰有余。
笔者***访过中国几乎所有业余顶尖跑者，他们中有不少人首马都跑不到2:49，例如：
长沙马拉松冠军、华东理工大学教师李朋鸟（peng，敏感词只能拆开写），2008年上海首马3:40或4:30（髂胫束受伤，成绩记不清）。今年上马，他以2:24跃居新科“上海一哥”。
今年南京马拉松季军兼国内第一狄鋆，2015年上海首马3:48（因为在38公里处停留40分钟等跑团成员拍照，实际约3小时出头）。
去年广州马拉松国内第一、“福建一哥”游培泉，2009年厦门首马3:21。现在PB是2小时28分。
去年上马男子第六名、来自上海的陈龙，他2015年无锡首马3:08，今年上马将PB提高到2:26。
前“上海一哥”周其祥，2009年上海首马2:55，今年上马也以2:26刷新PB。
当然，比2:49快的业余高手也有几个，包括：
中国24小时超马纪录保持者、广东业余高手斯国松，2010年厦门首马2:41。
今年郑开马拉松国内第一李鸿浩，2015年洛阳首马2:36。
天津全运会业余组男子冠军、越野高手运艳桥，高中毕业前首马2:33左右，进国家一级。
当过外卖小哥、上马以2:22排名国内第二的牟振华，2013年上海首马2:31:59。
需要注意的是，包括专业高手的一些马拉松跑者，在首马跑出好成绩之后就一直没有提高。
当今中国第一高手董国建，也是2010年在大连首马跑出2:13的好成绩，此后多年再无进步，直到去年重庆马拉松才以2:11改写PB。
我国马拉松运动员根据成绩可以分以下几个等级(全长42.195KM):
1.男子一级运动员:2:34:00
2.男子二级运动员:3:10:00
3.男子***运动员:4:00:00
首马249，可以对照一下那是一级运动员的水平，单从成绩上来说已经相当牛了，2小时49分，配速基本是4分钟跑完全马。这样的成绩没有多年刻苦的训练根本就是不可能达到的，何况是一个没跑过步的人，好了，别拿我们开心了，洗洗睡吧！
衡阳市有哪些高中？
回答如下：衡阳市有许多高中学校，以下列举其中一部分：
1. 衡阳市第一中学
2. 衡阳市第二中学
3. 衡阳市第三中学
4. 衡阳市第四中学
5. 衡阳市第五中学
6. 衡阳市第六中学
7. 衡阳市第七中学
8. 衡阳市第八中学
9. 衡阳市第九中学
10. 衡阳市外国语学校
11. 衡阳市实验中学
12. 衡阳市一中分校
13. 衡阳市光明中学
14. 衡阳市新科中学
15. 衡阳市南岳中学
16. 衡阳市湘南学校
17. 衡阳市理工学校
18. 衡阳市大汉中学
19. 衡阳市育才中学
20. 衡阳市市北中学
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